Beneficios de salud del ejercicio para la insuficiencia renal
Como cuestión de hecho, el ejercicio te ayuda en varios aspectos. Ayuda a disminuir la presión arterial, reducir el nivel de colesterol, aumentar la energía, mejorar el apetito y la mala calidad del sueño, etc. Además, los ejercicios ayudan a mejorar la filtración de sangre a través de los riñones para eliminar las toxinas y otros productos de desecho de manera más eficiente. Además, mejora la circulación sanguínea y otras funciones metabólicas, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes esenciales se transporten más eficientemente por todo el cuerpo, incluidos los riñones dañados. Con suficiente oxígeno y nutrientes, sus riñones dañados pueden repararse ellos mismos gradualmente.¿Cómo hacer un plan de ejercicios para pacientes con insuficiencia renal?
Cuando haces un plan de ejercicios, debes tener en cuenta tipos de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad.
-Elija ejercicios, como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, esquiar, bailar aeróbico, tai chi, etc.
-Trabajar hacia sesiones de 30 minutos.
-Tres días a la semana es el requisito mínimo para lograr los beneficios de su ejercicio.
-La intensidad debe ser un nivel cómodo. Debes comenzar a calentar lentamente y luego acelerar el paso, luego reducir la velocidad nuevamente cuando hayas terminado.
Antes de comenzar un programa de ejercicios, es mejor que consulte a su médico para asegurarse de que el ejercicio sea adecuado para su afección médica actual. Durante el ejercicio, si siente dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos, calambres en las piernas u otros síntomas desagradables, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.
Si desea obtener más información sobre la vida saludable de la insuficiencia renal, no dude en contactarnos dejando un mensaje o contacte a un médico en línea para obtener ayuda gratuita.
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